쉽게하는운동 썸네일형 리스트형 🏔 등산, 이렇게 좋은 거였어? 가벼운 발걸음으로 떠나볼까! 🥾 주말마다 침대와 한 몸이 되어버린 당신! 가끔은 자연 속에서 상쾌한 공기를 마시며 몸을 움직이는 것도 좋지 않을까? 바로 등산이 그 해결책! 그냥 산에 오르는 게 뭐가 그렇게 좋냐고? 한 번 시작하면 몸도, 마음도, 기분도 상쾌해지는 마법 같은 운동이 바로 등산이다! 🌿 1. 몸이 가벼워지는 기분 좋은 운동!등산은 온몸을 사용하는 유산소 운동이라 체력과 근력을 한 번에 키울 수 있다. 특히 평소 잘 안 쓰던 허벅지와 종아리 근육이 단련되면서 다리 힘이 강해진다. 그리고 신나게 올라가다 보면 땀이 쭉~ 빠지면서 개운한 기분이 든다! 🧠 2. 스트레스 해소에 딱! 자연이 주는 힐링 타임푸른 숲속을 걷다 보면 기분이 좋아지는 느낌, 경험해 본 적 있지? 나무에서 나오는 피톤치드 덕분에 스트레스는 날아가고,.. 더보기 이전 1 다음