전체 글31 [아이식습관] 건강한 삶을 지속하기 위한 건강한 식습관 만들기 아이를 출산하고 가장 신경을 쓴 것이 바로 "먹는 것"이다. 건강한 식습관은 한 번에 완성되는 것이 아니다. 그만큼 쉽게 변하지 않고 성인이 돼서도 지속되기 때문에 아주 중요하다. 식습관이란 건강한 음식을 골고루 먹는 것과 식사태도를 모두 말한다. [좋은 식사태도 알려주기] 내가 우리 아이들이 이유식을 시작할 때부터 지금까지 가장 중요하게 생각하고 여전히 유지하고 있는 것이 있다. 바로 "제자리에 앉아서" "온 가족이 함께 식사하기" 이다. 은수가 처음 이유식을 시작한 6개월에는 하루에 한 끼만 이유식을 먹었기 때문에 식사시간을 맞추기 힘들었다. 그래도 항상 정해진 자리에서 먹이며 나도 꼭 커피라도 함께 마셨다. 함께 밥 먹는 즐거움을 아이에게 알려주고 싶었기 때문이다. 이유식 횟수가 늘어나면서 최대한 .. 2023. 2. 3. [아이감정] 동생이 생긴 첫째 아이와 어떻게 지내야할까? 우리 집 첫째 아이는 60개월, 만 5살이 지났다. 둘째 아이는 31개월, 만 3살을 향해 가고 있다. 첫째 아이를 낳고 처음 1년간은 너무 힘들었다. 계획적인 성격인 내가 아이를 낳고 계획대로 할 수 있는 게 아무것도 없었다. 신생아는 보통 2-3시간마다 한번씩 낮잠을 잔다고 해서 아이가 자면 해야 할 일들을 머릿속에 정리해 놨는데 3시간이 지나도 잠을 안 자면 그때부터 짜증이 밀려왔다. 이렇게 육아를 책으로 공부하고 그대로 안돼서 힘들어하는 것을 반복하며 1년이 지났고, 1년이 지나서야 아이는 각자의 속도가 있고, 내 스케줄에 맞출 수 없다는 것을 깨닫게 됐다. 그리고 외향적이던 내가 아이가 돌 전에는 외출이 쉽지 않다가 돌이 지나서 걷기 시작하면서 함께 외출하며 보내는 시간이 많아지니 육아가 한결 .. 2023. 2. 1. [아이반찬] 간단하고 영양만점 솥밥레시피 매일매일 어떤 음식을 해야할지 메뉴고민에 아주 머리가 아프다. 메뉴만 누가 정해주면 만드는거야 뚝딱 할 수 있는데! 어제는 불고기 먹고, 그저께는 생선구워서 먹고, 오늘은 정말 메인 반찬이 떠오르지 않는다! 할때 내가 자주 쓰는 방법은 바로 "솥밥"이다. 여러가지 재료들을 넣고 보글보글 밥을 하면 다른 반찬이 필요없는 아주 맛있는 한 그릇 식사가 완성된다. 우리 가족 돌솥은 "키친아트 곱돌솥 인덕션 5인용" 이다. 르쿠르제나 스타우브 같은 제품을 사고 싶었지만 가격이 너무 사악해서 일단 만들어먹어보며 감을 잡고자 샀는데 매우 만족한다. 우리 가족이 즐겨먹는 솥밥 레시피 몇가지를 소개해볼까한다. [연어솥밥] 1. 돌솥밥을 할 때 가장 먼저 해야할 일은 바로 "쌀 불리기" 이다. 쿠쿠 전용 계량컵으로 두 컵.. 2023. 1. 31. [아이건강] 유치 나오는 시기와 빠지는 시기 몇달 전에 첫째 아이가 아랫니 유치가 흔들렸다. 이제 5번째 생일이 지났는데 벌써 유치가 흔들려서 조금 이른 것 같아서 걱정이 되었다. 사실 이가 흔들리면 그냥 빠지게 놔둬도 되는데 첫 아이, 첫 유치가 흔들거리니 놀란 마음에 일단 검색에 들어갔다. [유치 나오는 시기] 유치는 보통 6개월에서 만 3세에 걸쳐서 나오게 되고 큰 어금니가 가장 늦게 나온다고 한다. 아이마다 차이가 있겠지만 돌이 지나도 유치가 하나도 안나온다며 치과치료를 권장한다. 순서는 아래 앞니 2개 - 윗 앞니 2개 - 앞니 바로 옆으로 작은 앞니 4개 - 작은 어금니 4개 - 송곳니 4개 - 큰 어금니 4개 라고 한다. 은수는 만 5개월에 아래 첫니가 나왔고 그래서 그때 이유식을 시작했었다. 큰 어금니는 만 4세가 넘었을 때 나왔는데.. 2023. 1. 31. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음
